先凝神靜氣調(diào)順氣息！

來個雙人的

大家一起做

這個動作對腰身很有好處哦

這一式也是練腰身的

瑜伽是項很柔和的運動，老少皆宜。

這式是雙人瑜伽

放松一下吧，小睡會兒

三米老師可是資深瑜伽愛好者

美女倒立的功夫不錯，身材也一流??！

打坐看似簡單，其實也是要練習(xí)才能做好的。